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Calendrier 2022 Lozère des courses hors stade

Posté par mescourses le 4 décembre 2021

Difficile encore pour l’instant de connaître le calendrier définitif des courses en 2022. Tout dépendra encore de l évolution de la pandémie.

La Lozère n échappe pas à la règle et la plus part des épreuves sont des courses locales donc on imagine leur difficulté de les maintenir devant tant d incertitudes.

Pour vous, je reprends le calendrier 2021 et entre site internet et contact direct avec les organisateurs, je vais pouvoir vous proposer le calendrier avant l heure. La mise à jour se fera donc très régulièrement.

COURSES HORS STADE LOZÈRE 2022

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Ajout de photos

Posté par mescourses le 21 octobre 2021

Mise à jour de mon article sur le marathon de Chambéry du 2 octobre.

Quelques photos rajoutées en attendant un montage vidéos dès que j’aurai le temps de le faire :-)

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Marathon de Chambéry (73)

Posté par mescourses le 8 octobre 2021

Chambéry, le 2 octobre 2021

  • Marathon
  • Départ 9h

tracé chambéry

Première sortie longue de ma prépa pour la Véni Vici qui me serte également de VMA longue pour cette semaine. J’opte pour Chambéry et le lac du Bourget pour mon 13° marathon, région que je ne connais pas. Bourget vendredi, Chambéry samedi après-midi et les Charmettes (maison de J.J. Rousseau) dimanche. On commence à pouvoir revivre comme avant. Dossard récupéré, vendredi en début d’après-midi, visite du jardin du prieuré St-Maurice à Bourget et pique-nique  au bord du lac. Samedi matin, je prends la navette à Chambéry qui nous emmène au point de départ, à la Motte Servolex. Il fait très frais ce matin, on a plus l’habitude de ces températures basses. J’opte pour le débardeur tout de même mais avec les manchettes. Petit échauffement histoire de faire monter la température corporelle et musculaire. 9h, direction l’arche de départ. Annoncés 223 sur la distance reine et un peu plus de 400 sur le semi. Pas d’objectif particulier, je vais juste essayer de ne pas m’enflammer et d’éviter de prendre mon allure habituelle. Du coup je pense faire juste en dessous des  5’10 au kilo.

Run motion - Marathon Chambery - 2021-129

Et c’est parti ! Départ en même temps que le semi, donc nous sommes nombreux. Je suis dans le ventre mou donc allure modérée. Beau soleil, la balade s’annonce sympa. Les premiers km sont déjà bien sympa, route de « campagne » avec comme paysage, des vergers au premier plan et les montagnes en fond. La seule difficulté de ce parcours se situe d’entrée, une bosse d’un peu moins de 2km, tout en douceur. Puis grosse descente d’un km sur le Bourget-du-Lac. Je ne m’emballe pas histoire de casser inutilement des fibres. On passe le long du prieuré visité hier direction la plage municipale du lac. Début d’un long Aller-retour » Bourget – Aix les Bains ». Le début se fait en longeant l’étang des aigrettes. Nous sommes sur la voie verte. Une bonne ligne droite en face de l’aéroport puis on bifurque à la base de loisirs des Mottets direction Aix les bains au km 10.

Run motion - Marathon Chambery - 2021-328

Dès à présent on longe le lac côté Est, la voie verte est super sympa, beaucoup de monde s’y promène. La vue est très agréable aussi avec les montagnes de l’autre côté. Vers le km 14, je croise les coureur en tête, belle foulée évidemment et une sacrée avance au bout d’un tiers du parcours. Je continue mon petit bonhomme de chemin un poil plus vite que convenu mais les jambes sont là et j’y vais au feeling sans forcer. 2 km plus loin, je double un coureur qui marche déjà ……. Il n’est pas arrivé le pauvre. Je rentre dans Aix, et on en a finit pour quelques minutes de longer la route. On contourne l’esplanade du lac et demi tour, on « rentre » à la maison. Je suis loin de la mi-course mais le fait de retourner sur nos pas, psychologiquement ça joue. A mon tour de croiser des coureurs. A plusieurs reprises on s’échange un mot d’encouragement, un sourire …. Sur un pont je m’arrête faire 2 photos. C’est bien de le faire en courant mais des fois forcement certaines sont pas top, du coup, là, je ne veux pas les foirer. Je cours aussi pour ça : PROFITER.

Run motion - Marathon Chambery - 2021-477

Le 2° tiers se fait donc sur le même tracé, pas de photo mais je me concentre sur ma foulée, à l’écoute de mon corps. Je pense avoir croisé les derniers concurrents, respect à eux. Passage au semi, au niveau de la plage du Lido, tout va bien. Encore 6 km sur cette même voie verte avant de bifurquer. Km 25, ça y est je commence à récupérer le premier coureur. Allure 5’ au kilo à la sensation sans forcer donc je reste comme ça. Un petit kilo à papoter puis je retrace car j’étais sur un faux rythme. Km 27, on tourne sur le parc d’activité Savoie Technolac, savant mélange de verdure et de bâtiments. Petite boucle de 2km puis on en sort, km 30 par une autre voie verte, revêtement stabilisé, qui longe la Leysse. Super agréable là aussi, changement d’environnement à nouveau. 4km et plusieurs concurrents de passés, 2 qui alternaient course-marche et 2 féminines (qui s’avèreront être la mère et la fille 2 et 3° au classement). Retour à la civilisation, zone de travaux, industrialisée, ce n’est plus le même charme malheureusement mais bon ….. Les derniers kilomètres ne sont bien sûr qu’une formalité, pas de chrono, pas de pression, et toujours dans ce final où on sent que les jambes sont là et on accélère lol. Je rentre dans le centre ville puis dans le parc pour couper la ligne en 3h30 et quelques secondes.

profil chambéry

Une belle balade d’effectuée, très beau parcours (mais à mon sens, le plus beau reste à l’heure actuelle celui de Montpellier), environnement varié, des points de vue très très sympas. Le parfait mariage entre Plaisir et Sport. Et encore une fois ma supportrice n°1 venue m’encourager !! Cette après-midi, visite de la ville historique et dans 15j rebelote avec celui de Montauban pour ma semaine 6 de prépa.

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Semaine 40

Posté par mescourses le 4 octobre 2021

Semaine 5 de ma préparation à la Véni vici, semaine post marathon de Chambéry qui m’a servi de sortie longue.

Place à la récupération, 2 footings et 2 sorties de vélo. Dans 15 jours, 2° marathon, celui de Montauban. Concernant le vélo, cela dépendra aussi de la météo car en ce moment, on subit régulièrement le très mauvais temps (épisodes cévenols notamment).

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Semaine 39

Posté par mescourses le 27 septembre 2021

4eme Semaine de prepa de la veni vici. Samedi ma sortie longue ce fera lors du marathon de Chambéry. Pas de chrono en perspective, je pense faire 3h45 (habituellement 3h27 sans prepa) car l objectif premier est de pouvoir enchaîner les séances. Mais je ferai plus light quand même cette semaine car un marathon n est jamais anodin physiquement.

- lundi footing 1h

- mercredi fractionné en Côte 6×2′

- jeudi footing 40′ (facultatif)

- samedi marathon de Chambéry

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Trail des carrières de Beaulieu (34)

Posté par mescourses le 20 septembre 2021

Beaulieu, le 12 septembre 2021

  • 15km 250+
  • Départ 10h20

3 mois après mon premier et dernier dossard de l’année, me voici parti pour participer à la première édition du trail des carrières de Beaulieu. Quand je vois que les courses s’annulent les unes après les autres en raison du faible nombre de participants, manque de bénévoles … dû aux restrictions et passe sanitaire, je me pose quand même des questions. Effectivement, ce matin nous nous retrouvons plus de 100 sur le 16k et idem sur le 10, sans parler des randonneurs …..donc, la demande est là !! nous voulons un dossard ! Merci à ces organisateurs qui maintiennent leur évènement et surtout aux nouveaux qui ont le courage de se lancer !beaulieu4

Fin de ma 1ère semaine de prépa de la veni vici de mi-novembre, je zappe la sortie longue pour le dossard, je me rattraperai plus tard. Départ tardif pour laisser le temps aux chasseurs de terminer leur partie. Quand tout le monde s’entend bien, c’est quand même bien mieux. Bon échauffement car me connaissant, je pense que je vais m’engrainer si mes jambes me le permettent après mon fractio en côte et VMA longue précédents. J’en profite pour repérer les sentiers. Ca va être bien sympa apparemment.

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10’ après le 10k, c’est à notre tour. Je me place dans le ventre mou pour ne pas être pris par la vague des fous furieux. Ca part bien vite quand même mais je prends sur moi et trouve mon rythme assez vite, 5’15 ça casse pas des briques mais à la base on n’est pas là pour ça. Je profite dur large chemin pour remonter un peu et ne pas être trop pénaliser à l’entrée du premier monotrace. Annoncé plus de 90% de monotraces !! Et on est servi effectivement ! En forêt, des racines, des caillasses avec par moment la carrière à travers les arbres, un vrai régal. 250+ donc aucune difficulté, je vais pouvoir bien en profiter sans souffrir. On forme un petit groupe de 3 et on avale les premiers km. Les jambes sont bonnes, et je trouve que ce rythme est un peu monotone. Comme prévu je ne vais pas pouvoir me retenir. Dès le 5ème km je passe devant et j’appuie dans un faux-plat. Personne ne suit et me voilà parti pour ma spéciale : la remontada. 2 km de « descente » puis ça regrimpe (façon de parler).

beaulieu

Très peu de ligne droite, le top pour baroudeur, je reprends régulièrement des coureurs, ma moyenne est passée à 5 au kilo, les jambes sont là, tous les voyants sont au vert, alors je fonce. Je passe sous mon allure marathon et je maintien ce bon rythme. La cheville ne donne pas signe de faiblesse mais je me concentre sur le terrain car très très piégeux. Je récupère des coureurs km après km. Je reste sagement derrière eux lors des passages en monotrace, je ne prends aucun risque. Et dès que l’opportunité se présente, je passe et reprends mon allure. Ce tracé est vraiment un pur régal ! Que de la relance, pas de répit pour ceux et celles qui jouent le haut de l’affiche. Les km défilent et je remonte petit à petit, encore 2 au niveau du ravito ; pas de pause pour moi, j’ai prévu.

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Les 4 derniers km seront à tendance ascendants. Je continue ma remontée et profite de ces petites bosses pour accentuer cela. Je papote 30s avec  un coureur, ca permet de récupérer un peu. Comme d’habitude dans ces cas là, on parle du beau temps actuel. Beau ciel bleu, chaleur mais on est à l’abris sur la majorité du parcours donc tout va bien là aussi. Je me retrouve isolé dans les 2 derniers km, personne derrière et personne en vu devant, donc je déroule en faisant gaffe où je mets les pieds. Dernier km, je retrouve le chemin pris lors de l’échauffement. J’en termine en un peu plus d’1h16 pour faire ces 15.72km 238+. Plus beau parcours d’une course nature que j’ai eu l’occasion d’effectué, un pur plaisir ! Longue, très longue attente pour avoir les résultats. Sur le terrain on m’avait pointé 7° mais je me méfie toujours de ces infos en live …. Finalement je suis classé 8° et surtout 1° de catégorie M1 hors scratch ! Un podium qui fait bien plaisir surtout que je n’étais pas venu pour ça. Dimanche prochain je remets ça à Sommières pour la première édition du trail de Massereau, format similaire à celui-ci. En attendant, je repars sur la prépa.

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Semaine 37

Posté par mescourses le 19 septembre 2021

2eme compète en vu samedi, même type que dimanche et le trail des carrières.

Je ne change rien à mon plan de préparation, toujours 4 séances et une de vélo si j ai le temps.

- footing

- côte 10×1′

- vma longue 3 x 8′

- trail de massereau 15k 250+

Publié dans Saison 2021 | Pas de Commentaires »

trail de Massereau (30)

Posté par mescourses le 19 septembre 2021

Sommieres, le 18 septembre
15km 250+
Départ 10h

massereau5massereau

Apres ma bonne course de reprise le week end dernier sur le trail des carrières de Beaulieu et mon podium de catégorie, je profite de cette bonne forme pour m’aligner sur le trail de Massereau de Sommieres. Pas de sortie longue dans ma préparation pour la veni vici pour l’instant mais deux courses pour travailler la vitesse. Je rallongerai les km la semaine prochaine. Ici aussi il s’agit de la première édition, mais deux fois plus de coureurs qu’a Beaulieu, surement du au fait qu’il n y ait qu’une seule distance. Même kilométrage, même dénivelé, a voir pour l’etat du parcours.

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Merci à Pascal Maumy pour ces photos du départ

Échauffement comme au bon vieux temps, je repère le premier km et le goulot d étranglement qui se profile 300 m après le départ donc faudra pas que je parte dans le ventre mou cette fois ci. Causerie de départ puis place sur la ligne. Ca part donc très vite et ralentissement comme prévu mais place dans les 40, ca ne coince pas trop. Puis on récupère vite un dfci afin que tout le monde puisse prendre son rythme de croisière. Du monde devant mais cette fois ci je garde cette allure et j’attaque ma remontada de suite, on verra ce que ca donne et si je paye pas mes séances de cotes mercredi et de ma vma longue de jeudi. Vers le km 2 on prend un monotrace et j’en profite comme le we dernier pour appuyer un peu, très joueur, sans vision, le top.

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KM4, Junas, un peu de bitume et les faux plats/cotes, me font gagner des places, les jambes tournent a merveille. Il s’agit d’une alternance de monotraces et de chemins type DFCI, beaucoup plus roulant que les carrières, l’allure s’en ressent. Petite cote passés les 5kms qui me permettent encore une fois de gratter 3 places, puis au km6 on attaque une petite boucle d’un gros km en foret pour ressortir et croiser les poursuivants qui montent a leur rythme. Je déroule bien dans les descentes pour valoriser mes efforts. Tout roule pour moi, c’est top. Apres le 8eme un nouveau monotrace ou je suis 2 coureurs, je les ai récupère sur le plat et bosse mais en descente, ca se tient. Malgré ma crainte pour ma cheville, je fais plus que limiter la casse en descente, je rivalise sans problème.

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De retour sur un chemin stable je relance et les passe, plus de retenue, faut que j’en rattrape un max. Des petits passages de bosses me permettent d’y parvenir, gros rythme dans ces moments et pas d’alerte physique, donc je fonce. Plus que 3 bornes, 2 coureurs en vu. Le gros faux-plat, voir même une bosse, me permet de fondre et lâcher sans problème le futur 1er Junior. Le dernier kilo est tout en descente mais je n arrive pas a rattraper le dernier coureur, trop loin et il me manquera je pense 400m pour pouvoir espérer y arriver. Un podium de catégorie est envisageable alors j’ai tout fait pour. Je franchis la ligne 8 secondes après, en 14eme place. Un peu déçu car je pensais vraiment être plus remonte que ca, mais bon …… Retour au camping pour récupérer le sac ravito d’apres course, je me change et j’entends le speaker annoncer que les résultats sont dispo en live sur endurance chrono. 2eme M1, podium, 3/3 cette année, la récompense du travail en cours.

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Semaine prochaine, pas de compétition, mais enfin une sortie longue. Faut que je m’y mette car mes 2 marathons approchent a grand pas donc, faut quand même que je les prenne au sérieux. Je continue ma préparation, fin de la S2 avec la sorti vélo demain

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Marathon du Grésivaudan (38)

Posté par mescourses le 20 juin 2021

Le Versoud, le 13/06/2021

  • Marathon
  • Départ 8h00

17 mois après mon dernier dossard (Semi de la Grande Motte), me revoilà enfin sur une course, un soulagement pour nous tous. On l’a tellement attendu ! Et pour cette reprise quoi de mieux qu’un marathon !? Direction l’Isère, à côté de Grenoble. Déjà prévu l’année dernière, je vais enfin pouvoir assouvir ce désir. Beau soleil au programme, 30° degrés prévus pour les 4 distances : 10, semi et marathon, et l’après midi la Color Run 12km. Arrivé la veille, je prends possession du fameux sésame et petite balade pour repérer la zone de départ se situant sur l’aérodrome de Grenoble-Le Versoud.

Le jour J est arrivé ! Nous nous retrouvons sur le tarmac de l’aérodrome, départ commun semi et marathon. Sur la distance reine nous sommes 135 inscrits. J’ai fais une petite prépa express de 4 semaines suite à mon OFF en trail (44k 1200+) histoire d’avoir la caisse pour normalement tenir mon rythme habituel, soit sous les 3h30. Le départ est donné, 1200m à faire sur la piste avec le masque, puis une fois sorti, nous pouvons enfin nous en libérer. On ressent déjà la chaleur arriver, j’espère que le parcours sera largement ombragé. Les premiers km me servent  à chauffer la machine, trouver le rythme qui va bien. Après 3km et demi on part pour un petit moment à longer l’Isère. Le cadre est sympa, mais en plein soleil. Heureusement pour nous il est encore tôt du coup le soleil ne tape pas vraiment. Entre l’Isère à nos pieds et la neige visible sur les sommets, on se dit qu’on aura de quoi aller chercher la fraicheur psychologiquement le moment venu. Mais pour l’instant on se croirai sur la strade bianche ! Terrain type dfci ultra plat avec de belles lignes droites ou vue dégagée, parfait pour maintenir une allure de A à Z. Pour l’instant je suis à 4’58 au kilo, donc pile 3h30. Mais je sens bien que je n’aspire à guère mieux.

Marathon du Grésivaudan
Album : Marathon du Grésivaudan

11 images
Voir l'album
 

Les km défilent, nous avons tous notre rythme. Au Dixième, on retourne « dans les terres » et de l’autre côté du chemin je croise les premiers coureurs. J’ai sauté le premier ravito mais à présent je vais penser à m’hydrater et m’alimenter pour prévenir toute défaillance. Au 12ème je vide une fiole puis fais le plein pour la suite. C’est également le lieu de séparation d’avec le semi. Un coureur repris au ravitaillement revient à ma hauteur. On papote plusieurs minutes, moment bien sympa. Au passage du tiers, on récupère la digue de l’Isère, là où on l’avait laissé au 10°. Je garde un œil sur la montre et je m’aperçois que le rythme baisse légèrement. Du coup je m’y remets et lui fausse gentillemment compagnie. Désormais direction la banlieue de Grenoble. L’allure semble faiblir pour certains, je commence à récupérer des coureurs. Alternance de parties ombragées bien agréables.

Au km19.5 on enjambe l’Isère pour basculer de l’autre côté de la digue puis retour ! Pour l’instant tout va bien, je maintiens mon allure. Toujours ces parties plein soleil / ombragées le long du fleuve. Avec cette chaleur qui se fait désormais bien ressentir, je n’ai envie que d’une chose, piquer une tête !! N’étant qu’une grosse centaine, du coup les coureurs se font de plus en plus rares. J’en ai seulement que 2 ou 3 au loin en vu. Mon objectif est d’en rattraper le plus possible. Sans hausser le rythme j’y parviens, certains au train, d’autres car ils ont mis le clignotant. Les km défilent et je me sens de plus à plus à l’aise. Km 31, on en finit avec les bords de l’Isère, cela faisait maintenant 17km qu’on le longeait. Nous sommes à la hauteur du village de Domène (mon lieu dortoir). Encore 11k et je me demande à quel moment je vais augmenter l’allure, car je m’en sens capable mais je ne sais pas du tout combien de temps je tiendrai.

On contourne l’étang Bougie direction les lacs de Chartreuse, du Vercors, Taillefer et de Belledonne. Au km 35, on longe ce dernier sur une belle ligne droite de 1500m. De nouveaux coureurs en vu au loin J. Puis on bifurque vers la ville. 3 coureurs devant dont une féminine, assez loin, du coup je décide d’augmenter l’allure au km 37. Il me faudra 3 km pour boucher le trou, 3 km entre 4’30 et 4’40 au kilo. Je les rattrape les 2 »derniers » grâce à une bosse (passage sur un pont) et il me reste moins de 2km pour en finir. Je garde le rythme. On tourne dans un quartier de la ville histoire d’avoir la distance à l’arrivée. La flamme rouge, personne devant, personne derrière, je ne sais pas du tout quelle place je peux avoir mais le job a été fait : allure pour 3h30 puis accélérer et tenir dans les derniers km. Je franchis la ligne et reçois LA médaille incontournable de la distance !! Super reprise, satisfait, surtout avec cette chaleur non négligeable. Pas de résultat sur place, protocole sanitaire oblige, j’apprendrai le lendemain que je suis seulement 20° (sur 119). Très peu de coureur mais un bon petit niveau !! Retour au bercail et je vais regarder le calendrier pour les éventuelles prochaines épreuves. La vie reprend !

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Dernières news

Posté par mescourses le 7 mai 2021

Avec ce déconfinement annoncé, le sport amateur en compétition devrait reprendre ses droits. Du coup je viens de m’inscrire à ma première course de l’année: le marathon du Grésivaudan. Ma distance préférée et j’espère pouvoir les enchaîner afin de réaliser mon objectif des 50 marathons à 50 ans!

Autre petite info, je viens de mettre à jour ma rubrique des chaussures route pour cette saison, après ma dernière acquisition, les mizuno rider 24, LA référence du marché en la matière. Ma 4° paire après les 16, 20 et 22

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