Chargement ...Posté par mescourses le 1 janvier 2021
On finit l année en beauté. Dernière série pour faire du volume avant de reprendre un rythme plus normal.
5 sorties, certaines avec la chienne selon les horaires dispo et la météo.
Plusieurs séances de vélo indoor et mon gainage et muscu habituels.
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Posté par mescourses le 14 décembre 2020
C est reparti pour 3 semaines d augmentation du volume kilométrique.
5 séances prévues, lundi mercredi jeudi vendredi et dimanche. 2 sorties « semi » minimum vendredi et dimanche concernant les sorties « longues ». Les autres variant entre 13 et 15.
Toujours avec ma ppg (cardio muscu gainage).
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Posté par mescourses le 13 décembre 2020
Après 3 semaines d augmentation du volume kilométrique (85km/semaine), semaine de repos.
Seulement 3 petites séances au programme mais je vais en profiter pour faire du biking pour tourner les jambes sans les contraintes physiques.
Ainsi que mes séances habituelles de muscu et gainage.
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Posté par mescourses le 3 décembre 2020
Après 2 grosses semaines kilométriques, j’attaque une 3° tout aussi importante. 5 sorties dont une « longue ».
Comme à chaque fois, pas mal de séances de PPG: muscu, cardio et étirements. Avec tout ça et les
à côtés, pas vraiment possible de ressortir le vélo. Cela sera pour une autre semaine
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Posté par mescourses le 23 novembre 2020
Semaine pour valider cette dernière importante. 4 à 5 sorties plus le vélo pour aller au boulot. Après mes 87k parcourus la semaine dernière, cela sera intéressant de voir comment je tiens physiquement à cette accumulation
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Posté par mescourses le 22 novembre 2020
Grosse semaine de prévue avec 5 sorties supérieures au tiers de marathon et un dernier jour à 2 sorties pour pallier à l absence de sortie longue.
Velo tous les jours pour aller au boulot et toujours ma ppg pour m entretenir
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Posté par mescourses le 22 novembre 2020
Je reste sur la même ligne de conduite, pas le choix de toute manière.
4 à 5 sorties courtes, du vélo pour aller au boulot et de la ppg en complément.
J arrive à adapter des sorties avec la chienne pour qu’elle ne perde rien. Dénivelé quasi inexistant mais bon….
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Posté par mescourses le 22 novembre 2020
Confinement oblige, je m adapte. Je vais faire plusieurs petites sorties, 5 probablement.
Velo on oublie les belles sorties et seules celles pour aller au boulot suffiront.
Du coup j aurai un peu plus de temps pour la ppg.
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Posté par mescourses le 26 octobre 2020
J espère pouvoir reprendre un rythme d entrainement normal. 4 sorties CAP devraient être enfin possibles et une de vélo dimanche, l idéal.
Plus de compètes prévues car comme on le sait tous, la crise est de plus en plus forte et les annulations sont légions. Donc rdv en 2021… Enfin… À voir
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Posté par mescourses le 26 octobre 2020
Idem que la semaine précédente. Ça va être dur de pouvoir réaliser mes envies sportives.
Mes we sont bloqués et le boulot me prend beaucoup de temps
Malheureusement, il me sera sûrement impossible de caler du vélo. 2 sorties CAP déjà seront pas mal.
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