Semaine 32

Posté par mescourses le 5 août 2019

Plus de chaussure orthopédique.

Encore 15 jours avant de reprendre la CAP si tout va bien.

Je peux refaire du vélo désormais (VVT sur route principalement). Plusieurs séances seront au programme:

  • Mardi matin sortie courte montagne +/- 21k 550+
  • Jeudi soir +/- 30k 300+
  • Vendredi matin +/- 30k 550+
  • Samedi après-midi selon l’envie, sortie vallonnée 

Après le week-end passé et mes 2 sorties de vélo pour tester le pied, je vais faire 15 jours orientés de cette manière là avant de reprendre de plus longues sorties types 50km 1000+

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Semaine 31

Posté par mescourses le 28 juillet 2019

Dernière semaine de « calvaire », je vais pouvoir reprendre la marche en douceur et surtout essayer de reprendre le vélo (dans le we) voir ce que ça donne. D’ailleurs je me mets en quête d’un vélo de route, car le VTT c’est super mais là où je roule (route et surtout grimpette), ce n’est pas l’idéal. Du coup j’aimerai compléter mon équipement.

Gainage et muscu toujours bien présents même si ce n’est pas mes activités favorites, loin de là.

La reprise de la CAP est toujours fixée au 18 août pour l’instant.

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Semaine 30

Posté par mescourses le 22 juillet 2019

Je prends mon mal en patience et je continue ma semaine de PPG

encore 15 jours de ce régime frustrant 

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Semaine 29

Posté par mescourses le 20 juillet 2019

Suite à la radio de contrôle, tout va bien, ça suit son cours.

Encore 3 semaines avec la chaussure ortho, puis 15 jours de reprise du quotidien sans elle et enfin je pourrai retenter de courir!

Du coup, reprise CAP prévue, si tout va bien, le 18 août!

Et reprise du boulot mardi !! enfinnnnn

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Semaine 28

Posté par mescourses le 8 juillet 2019

Idem que la semaine précédente, uniquement de la PPG et principalement musculation du haut du corps …..

Encore une semaine et lundi prochain verdict de la radio.

Croisons les doigts pour que je puisse faire au moins du vélo dans ce mois car le temps est long ….

Déjà si je peux retourner bosser ça sera une bonne chose !

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Semaine 27

Posté par mescourses le 1 juillet 2019

Une semaine de blessure classique :-) ))

repos mais reprise de la PPG que j’ai laissé de côté le mois dernier car j’en avais plein mon c….

elliptique, vélo … je ne peux pas par rapport à mon pied donc ça sera basé plus sur de la muscu du haut du corps et travaille du bas avec les squats principalement.

radio de contrôle dans 15 jours en espérant avoir le feu vert pour le vélo !!!

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Semaine 26

Posté par mescourses le 25 juin 2019

Une nouvelle semaine à traverser le désert. Fracture du gros orteil lors de l’Aubrac. 3 semaines d’arrêt avant radio de contrôle.

Indisponible jusqu’à nouvel ordre.

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Semaine 25

Posté par mescourses le 17 juin 2019

Dernière ligne droite, l’Aubrac nous attend désormais

Place au repos.

Une seule sortie, mercredi soir avec la chienne, aucun dénivelé.

Tenté d’aller faire du vélo vendredi mais bon ……. on verra ça

PPG au programme comme d’habitude, je vais faire par contre un peu plus d’elliptique pour compenser.

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Semaine 24

Posté par mescourses le 11 juin 2019

On repart pour la dernière « grosse » semaine de travail avant l’Aubrac

Lundi sortie canicross trail +/- 11k

Mercredi footing plat

Jeudi Vélo montagne (VTT route) +/- 25k 600+

Vendredi sortie « longue » +/- 19k 800+

Dimanche footing plat

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Semaine 23

Posté par mescourses le 9 juin 2019

Ma dernière sortie longue d’effectuée lors du marathon de la Drôme ce dimanche, place à 4 jours de repos.

Reprise de l’entrainement ce week-end avec 1 sortie canitrail et reprise du vélo.

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