Semaine 42

Posté par mescourses le 19 octobre 2019

La météo n’étant clairement pas favorable au cyclisme, je ne sais pas si je pourrai faire une sortie cette semaine

3 sorties CAP de prévues: mardi, mercredi (en « canicross) et dimanche matin lors des 11° foulées d’Aubais, 10km

Sorite vélo vendredi initialement prévue et chasse aux champignons jeudi et vendredi :-)

Publié dans Saison 2019 | Pas de Commentaire »

Semaine 41

Posté par mescourses le 7 octobre 2019

l’orteil semble vouloir me laisser tranquille même si je ressens une gêne principalement sur terrain détérioré.

du coup j’instaure des semaines de sorties CAP + 2 de vélo de 50km (+/- 1000+) ou bien une seule de 70 à 80km en fonction de ma disponibilité.

pour la CAP, une en solo et une avec la chienne en mode canicross par moment. Mais ne pouvant pas la « suivre » elle est détachée la plus part du temps :-)

cette semaine ma séance solo se fera samedi après-midi lors des 10km des foulées de la montagnette de Ribaute, mais en mode cool. L’occasion de re-parcourir 10km.

Je prends mon temps que cela soit en distance et en vitesse

Publié dans Saison 2019 | Pas de Commentaire »

Semaine 40

Posté par mescourses le 30 septembre 2019

Début de mois et tentative de reprise de la CAP

1 séance de 45′ environ, sur du plat bien sûr, à renouveler dans le we si tout va bien

2 séances de vélo probablement vendredi et dimanche, parcours à définir

Publié dans Saison 2019 | Pas de Commentaire »

Semaine 39

Posté par mescourses le 23 septembre 2019

Cette fois-ci je devrai pouvoir placer mes 3 séances de vélo dans la semaine dont 2 « longues » (entre 60 et 70k)

plus mes séances habituelles de PPG et de petites rando.

Et pour l’anecdote, je viens de valider ma première inscription pour 2020 :-)

Publié dans Saison 2019 | Pas de Commentaire »

Semaine 38

Posté par mescourses le 18 septembre 2019

J’espère pouvoir placer mes 3 sorties en vélo, mais avec les orages prévus ce we cela va être délicat

une courte montagne (21k 500+) mercredi soir si possible puis 2 sorties entre 40 et 70k vendredi et dimanche

 

Publié dans Saison 2019 | Pas de Commentaire »

Semaine 37

Posté par mescourses le 10 septembre 2019

Semaine de légère relâche. 

2 sorties de vélo, des courtes mais en gardant tout de même du dénivelé.

Des petites randos et de la PPG encore et toujours pour agrémenter ce mois.

Publié dans Saison 2019 | Pas de Commentaire »

Semaine 36

Posté par mescourses le 6 septembre 2019

La décision est prise, j’arrête la CAP pour quelques mois encore. Toujours une gêne et une petite inflammation au quotidien selon mes activités. Du coup je devrai reprendre courant décembre afin de préparer 2020 et mon année de marathon. Le premier je le reculerai en mars du coup afin d’être normalement prêt, ça sera Marseille ou Montpellier (très probablement ce dernier pour plus de simplicité au niveau de la logistique).

Donc je continue à faire du vélo et à enchaîner les cols :-)

3 sorties cette semaine: 1 courte 21k, 1 moyenne 40k et une longue 60/70k, que du profil montagnard

Publié dans Saison 2019 | 1 Commentaire »

Semaine 35

Posté par mescourses le 26 août 2019

Je laisse de côté la CAP car mon orteil n’apprécie pas trop et le fait savoir par une inflammation. Je retesterai la semaine prochaine et si toujours le cas, je pense arrêter définitivement pour cette année pour me laisser le temps nécessaire pour m’en remettre.

Du coup, je me concentre sur le vélo, avec 3 sorties. Ne pouvant en faire plus par rapport au temps que me prend mon boulot. Ce dimanche passé, j’ai effectué une sortie de 82 km 1230+, donc je peux envisager de telles sorties désormais et pouvoir profiter des paysages plus lointains et haut en altitude :-)

Toujours de la PPG en entretien quand j’en ai l’envie.

Publié dans Saison 2019 | Pas de Commentaire »

Semaine 34

Posté par mescourses le 20 août 2019

De retour sur les sentiers, je reprends en douceur en alternant vélo et CAP

- Lundi soir vélo 30km roulant

- mercredi CAP +/- 10k 300+

- Vendredi CAP +/- 10k 300+

- Samedi vélo montagne

- Dimanche vélo montagne

Publié dans Saison 2019 | Pas de Commentaire »

Semaine 33

Posté par mescourses le 12 août 2019

Dernière ligne droite avant la reprise de la CAP.

Je ne pourrai pas faire de vélo avant jeudi par rapport au travail qui va prendre beaucoup de temps cette semaine.

Je vais en profiter pour faire de la PPG après ma petite coupure de 4 jours.

- jeudi vélo avec probablement 2 ascensions

- vendredi vélo

- dimanche vélo + reprise de la CAP + vélo

Publié dans Saison 2019 | Pas de Commentaire »

123456
 

MON GR20 EN SOLO |
bmx trott forum |
Les Feelingazelles |
Unblog.fr | Annuaire | Signaler un abus | foot
| demetan75
| Les canimordus de la Manche