Marathon d’Albi (81)

Albi, le 29 avril 2018

• Championnat de France de marathon
• Départ 8h30

Premier marathon de l’année, prévu il n’y a pas bien longtemps. Ayant participé au semi il y a 3 ans, je ne pensais pas revenir un jour sur ces terres, mais voilà que l’occasion s’est présentée et à venir dans le coin, pourquoi ne pas le faire un jour de course ! J De belles balades au programme : Cajarc, St-Cirq Lapopie, Ambialet et Albi. La météo n’est pas trop top pour ce week-end là mais on a connu pire donc pas de problème on s’en accommodera. Une fois toutes les balades d’effectuées et le dossard de retiré (t-shirt et sac pour chaussures en dotation), place au sport ! Pluie orageuse prévue en fin de matinée, donc en fin de parcours pour ma part. Départ à pied de l’hôtel, 1.5km pour activer les muscles. Je « croise » 2 alésiens et un de St-Christol , championnat oblige ! Egalement au programme un semi et un 10km en décalé d’un quart d’heure à chaque fois. Notre parcours (comme celui du semi) est composé d’un passage dans le centre historique et d’un aller-retour dans la vallée du tarn. Par rapport à la météo annoncée, je décide de ne pas prendre la GoPro.

5’ avant le départ, je me mets en place juste derrière le meneur d’allure des 3h30m. J’ai hésité longtemps entre celui-ci et le meneur 3h45 par rapport à mes tendons. Je tente le coup et au pire je lâcherai prise. Le troupeau est libéré, les élites devant. Je déclenche la montre sous l’arche pour avoir mon temps réel. Un km de ligne droite sur le boulevard avant de tourner dans la ville en direction du centre historique et sa cathédrale Ste-Cécile de toute beauté. Un régal de courir dans  ces ruelles pittoresques. Puis on sorts de la ville direction St-Juery et la vallée du Tarn. Cette partie n’est pas super fun, voir même « moche ». Nous sommes un gros paquet avec ce meneur. Physiquement tout va bien, on a un bon rythme avec 1 minute d’avance sur le créneau horaire, étant parti un peu vite je pense. A la sortie de cette ville nous attaquons enfin la vallée et sa verdure éclatante. Nous longeront quasiment tut le temps le Tarn. Cette vallée me fait penser immédiatement à celle du marathon des Oussaillès d’août dernier dans l’Ariège, les montagnes en moins J. Passage aux 10km en 49’, tout va bien.

J’ai l’impression que nous descendons en faux-plat depuis un petit moment. Si ce n’est pas une impression, le retour peut-être dur lol. Les tous premiers du semi partis un quart d’heure après nous, viennent de nous dépasser. On passe leur zone de retournement et nous enfonçons dans la vallée. Moment sympathique, on traverse un premier pont au km 15, long de 965m, éclairé heureusement, et moins d’un km après sa sortie on pénètre dans un 2°, bien plus court, moins de 400m. Et c’est dans un de ces 2 tunnels que l’on croise les premiers coureurs du marathon déjà sur le retour. Et j’ai un grand plaisir d’apercevoir des maillots d’Alès. On arrive à notre tour au retournement, km 23. J’ai de très bonnes jambes, malgré les « douleurs » dûes peut-être au manque d’entraînement, mais je me surprends même à hésiter à partir du groupe ! Nous sommes une bonne vingtaine et je sens que je peux aller plus-vite. J’attends tranquillement, on verra plus-tard, je ne vais pas m’emballer car il y a encore 20 bornes !

Le groupe est toujours bien garni, je me place au côté du meneur, on échange quelques minutes. On est repassé sous les 2 tunnels et j’attaque le 30°km. Nous sommes plus que 10 à suivre le rythme. Je me tâte une nouvelle fois à partir en solo, mais un peu frileux à 12km de l’arrivée, mais si tout va aussi bien d’ici là, je passerai à l’action à 5km de l’arrivée. Le ciel est de plus en plus menaçant, jusqu’à présent on y a échappé, la température est parfaite pour courir. On revient sur St-Juery au km 35 et je profite d’un faux-plat pour hausser le rythme et fausser compagnie au groupe qui perdait de plus en plus d’unités au fil des km. 1000m plus loin la pluie fait son apparition et ma montre m’indique 4’30 » et je sens que j’en ai encore sous la godasse. Après de savants calculs je réalise qu’à 5’ au kilo d’ici la fin je pourrai accrocher mon meilleur chrono sur la discipline réalisée à St-Girons. Alors je redouble d’effort ! Je ramasse un à un les concurrents, les km défilent, les coureurs aussi. J’en rattrape un qui à une allure très élevée et est dans la même dynamique. Il prend le train en route et on s’encourage mutuellement pour finir à ce rythme. On arrive sur la dernière ligne droite du boulevard, on rentre sur la piste d’arrivée, 300 derniers mètres en sprint pour doubler un dernier coureurs et j’en finis ! 3h23m28s !!!! record pulvérisé, 4’ de moins et vu les dernières semaines …. On peut encore espérer mieux avec de la prépa spécifique. 338° au scratch, et 91° sur l’Open, anecdotique. Place au repos une semaine, et reprise par le vélo dimanche prochain. On verra pour la suite de la CAP

Semi-marathon d’Albi (81)

Albi, le 26 Avril 2015

• Semi-marathon
• Départ 8h45

Me voici dans le Tarn pour disputer ce qui était mon objectif du printemps, le semi d’Albi. L’objectif était d’approcher les 1h25m. Malheureusement, une contracture 3 semaines avant suite à une succession d’entraînements intensifs et de compétition (4 courses en mars dont 3 trails entre 21 et 24km), me remet les pieds sur terre. 15 jours d’arrêts, trop pour espérer atteindre ce but. Grâce aux séances de kiné, j’ai déjà de la chance de pouvoir y participer et de faire un footing dans la semaine. Sinon le côté positif, c’est de passer un super week-end sur place en compagnie de ma « famille » marseillaise. La météo est avec nous, prenons du plaisir avant tout.

Après les visites de la ville et du plus beau village de France 2014, Cordes-sur-Ciel, place en ce dimanche, de la course. Pas de pluie ni d’orage prévus auparavant, le soleil et la chaleur sont même de sortie. Je prends donc un porte-bidons 2 x 200ml, même si des ravitos sont prévus tous les 5km. On ne sait jamais. Après un bon échauffement, place sur la ligne de départ, et à y être, en 3° ligne. Je sais que je ne pourrais pas me retenir, et je vais partir comme si de rien n’était, pour un faire un chrono ; alors que le meneur d’allure d’1h30 est présent !! Ca serait tellement plus simple de le suivre …. Mais non. C’est parti, je m’emballe pas trop, en plus le semi et marathon part en même temps, donc y a du peuple. Sur les 2 premiers km je reste sous les 4’ au kilo histoire de sortir naturellement du peloton. On commence par 3 km en plein centre avec passage sur la place historique, le meilleur moment

On remonte sur le boulevard au 3°km où nous attendent femme et enfants. Puis c’est parti pour « l’aventure ». Je tiens mon rythme sous les 4’30 » au kilo. Le profil est fatiguant, une succession de faux-plats, le retour sera éprouvant, je ne veux même pas imaginer pour les marathoniens !! 7°km, on sort enfin de la ville, direction St-Juery. Entouré par la nature aux portes de la ville, c’est bien sympa, mais la chaleur (pour ma part) commence à se faire sentir, alors liquide de suite !!! Passage aux 10km en 41’35 ». Bien trop rapide que prévu, la logique voudrait que je le paye sur la fin, mais on verra ça plus tard. Je m’approche du Km 11, passage du demi-tour pour le semi. Je vois passer les premiers, ça me permettra de connaître ma place actuelle. Je fais demi-tour, 36° pour l’instant ! C’est super, mais le plus dur reste à faire, tenir. Le meneur d’allure est proche, très proche, la pression est là !
Plus qu’une question de minutes pour croiser Luc, je vois les meneurs d’allure passer. Juste après celui des 4h, il passe. Un petit mot d’encouragement et chacun se replonge dans sa difficulté. Plus les km défilent, plus je faiblis. Km 15, le meneur est très proche, trop !! Km 16 il me reprend et impossible pour moi de tenir son allure de 4’23 » au kilo, j’essaie déjà désespérement de m’accrocher aux 5 au kilo …. Rien à faire, je lâche prise, les jambes ne répondent plus, je me fais doubler de longue, les derniers km vont être un long chemin de croix. La tactique est un vrai fiasco. J’aurais dû rester avec le meneur d’allure dès le début. Mais bon, j’espérais ne pas avoir tant perdu en seulement 15 jours. Dans ma tête, je pense alors à la suite du programme. Je laisse les jambes se démerder, ça m’évite de passer mon temps à m’insulter. Pas assez fort physiquement pour faire de tels enchaînements. Donc que faire ? Revenir sur mes 10km avec max de D+ où « j’excellais », ou bien rester sur mes 20 et espacer les compètes et prendre un peu plus de repos après compètes ?? Vu ce qui m’attend pour le reste de la saison, on va suivre le 2° plan.

En attendant, je rentre à nouveau dans la ville, je me mets même à marcher quelques secondes pour « soulager » la machine, c’est du grand n’importe quoi, vivement que ça se termine. La fin est sans intérêt, la longue avenue pour arriver au stade, un tour entier histoire de pester encore plus et je franchis cette pu… de ligne en 1h35m ….. catastrophique, honteux même. Passage au ravito pour reprendre des forces histoire de ne pas tomber comme une tâche. Au final, une merdique et insignifiante 78° place, 40 de perdues en 5km, faute professionnelle, heureusement que je ne suis pas payé pour ça !! En plus on a même pas eu droit à la médaille souvenir ! Bande de c…, au lieu de nous filer des T-Shirts à l’inscription ……

Bon, sinon, prochain RDV, après avoir épurer mon calendrier, cela devrait être suivant la météo, le 22km du trail des premières côtes de St-Caprais de Bordeaux, en Gironde le 14 mai prochain.