Marathon du Grésivaudan (38)

Posté par mescourses le 20 juin 2021

Le Versoud, le 13/06/2021

  • Marathon
  • Départ 8h00

17 mois après mon dernier dossard (Semi de la Grande Motte), me revoilà enfin sur une course, un soulagement pour nous tous. On l’a tellement attendu ! Et pour cette reprise quoi de mieux qu’un marathon !? Direction l’Isère, à côté de Grenoble. Déjà prévu l’année dernière, je vais enfin pouvoir assouvir ce désir. Beau soleil au programme, 30° degrés prévus pour les 4 distances : 10, semi et marathon, et l’après midi la Color Run 12km. Arrivé la veille, je prends possession du fameux sésame et petite balade pour repérer la zone de départ se situant sur l’aérodrome de Grenoble-Le Versoud.

Le jour J est arrivé ! Nous nous retrouvons sur le tarmac de l’aérodrome, départ commun semi et marathon. Sur la distance reine nous sommes 135 inscrits. J’ai fais une petite prépa express de 4 semaines suite à mon OFF en trail (44k 1200+) histoire d’avoir la caisse pour normalement tenir mon rythme habituel, soit sous les 3h30. Le départ est donné, 1200m à faire sur la piste avec le masque, puis une fois sorti, nous pouvons enfin nous en libérer. On ressent déjà la chaleur arriver, j’espère que le parcours sera largement ombragé. Les premiers km me servent  à chauffer la machine, trouver le rythme qui va bien. Après 3km et demi on part pour un petit moment à longer l’Isère. Le cadre est sympa, mais en plein soleil. Heureusement pour nous il est encore tôt du coup le soleil ne tape pas vraiment. Entre l’Isère à nos pieds et la neige visible sur les sommets, on se dit qu’on aura de quoi aller chercher la fraicheur psychologiquement le moment venu. Mais pour l’instant on se croirai sur la strade bianche ! Terrain type dfci ultra plat avec de belles lignes droites ou vue dégagée, parfait pour maintenir une allure de A à Z. Pour l’instant je suis à 4’58 au kilo, donc pile 3h30. Mais je sens bien que je n’aspire à guère mieux.

Marathon du Grésivaudan
Album : Marathon du Grésivaudan

11 images
Voir l'album
 

Les km défilent, nous avons tous notre rythme. Au Dixième, on retourne « dans les terres » et de l’autre côté du chemin je croise les premiers coureurs. J’ai sauté le premier ravito mais à présent je vais penser à m’hydrater et m’alimenter pour prévenir toute défaillance. Au 12ème je vide une fiole puis fais le plein pour la suite. C’est également le lieu de séparation d’avec le semi. Un coureur repris au ravitaillement revient à ma hauteur. On papote plusieurs minutes, moment bien sympa. Au passage du tiers, on récupère la digue de l’Isère, là où on l’avait laissé au 10°. Je garde un œil sur la montre et je m’aperçois que le rythme baisse légèrement. Du coup je m’y remets et lui fausse gentillemment compagnie. Désormais direction la banlieue de Grenoble. L’allure semble faiblir pour certains, je commence à récupérer des coureurs. Alternance de parties ombragées bien agréables.

Au km19.5 on enjambe l’Isère pour basculer de l’autre côté de la digue puis retour ! Pour l’instant tout va bien, je maintiens mon allure. Toujours ces parties plein soleil / ombragées le long du fleuve. Avec cette chaleur qui se fait désormais bien ressentir, je n’ai envie que d’une chose, piquer une tête !! N’étant qu’une grosse centaine, du coup les coureurs se font de plus en plus rares. J’en ai seulement que 2 ou 3 au loin en vu. Mon objectif est d’en rattraper le plus possible. Sans hausser le rythme j’y parviens, certains au train, d’autres car ils ont mis le clignotant. Les km défilent et je me sens de plus à plus à l’aise. Km 31, on en finit avec les bords de l’Isère, cela faisait maintenant 17km qu’on le longeait. Nous sommes à la hauteur du village de Domène (mon lieu dortoir). Encore 11k et je me demande à quel moment je vais augmenter l’allure, car je m’en sens capable mais je ne sais pas du tout combien de temps je tiendrai.

On contourne l’étang Bougie direction les lacs de Chartreuse, du Vercors, Taillefer et de Belledonne. Au km 35, on longe ce dernier sur une belle ligne droite de 1500m. De nouveaux coureurs en vu au loin J. Puis on bifurque vers la ville. 3 coureurs devant dont une féminine, assez loin, du coup je décide d’augmenter l’allure au km 37. Il me faudra 3 km pour boucher le trou, 3 km entre 4’30 et 4’40 au kilo. Je les rattrape les 2 »derniers » grâce à une bosse (passage sur un pont) et il me reste moins de 2km pour en finir. Je garde le rythme. On tourne dans un quartier de la ville histoire d’avoir la distance à l’arrivée. La flamme rouge, personne devant, personne derrière, je ne sais pas du tout quelle place je peux avoir mais le job a été fait : allure pour 3h30 puis accélérer et tenir dans les derniers km. Je franchis la ligne et reçois LA médaille incontournable de la distance !! Super reprise, satisfait, surtout avec cette chaleur non négligeable. Pas de résultat sur place, protocole sanitaire oblige, j’apprendrai le lendemain que je suis seulement 20° (sur 119). Très peu de coureur mais un bon petit niveau !! Retour au bercail et je vais regarder le calendrier pour les éventuelles prochaines épreuves. La vie reprend !

Publié dans Isère, marathons | Pas de Commentaire »

Montée de l’Alpe d’Huez (38)

Posté par mescourses le 20 août 2013

Bourg d’Oisans, le 15 août 2031

  • 13.8km 1120m D+
  • Départ 10h00
Montée de l'Alpe d'Huez (38) dans 10 à 20 km alpe-dhuez-2013-6

Me voici présent en Isère, au pied de cette montée mythique pour clore ma partie de saison en montagne. Une petite sortie de 6km 500+ quelques jours avant m’a permis de me rendre compte que ça ne sera pas forcément très simple. Je vise les 10.5 km/h de moyenne. Le temps est idéal, ciel bleu magnifique, température très très fraîche au petit matin et idéal lorsque le soleil franchît les sommets. Ma seule « crainte » est la lassitude qui pourrait me gagner au fur et à mesure des 21 lacets.

 

alpe-dhuez-2013 dans courses d'ascension

On tourne au tour des 200 participants, la route est bloquée seulement le temps du départ …. Je me place aux avant-postes pour essayer de prendre un bon wagon. Et c’est parti, et vite !! Les premiers centaines de mètres permettent d’étirer le peloton. Je prends un bon rythme sans me laisser embarquer. Au bout de ces 600m de plat, on attaque les 12,4 km de montée. La pente est très raide d’entrée, ça calme de suite. La longue file indienne prend forme.

 

alpe-dhuez-2013-2 dans Isère

Le long décompte des 21 virages peut débuter. Le seul bémol de cette coure est l’ouverture de la route à la circulation. Nous devons partager le bitume avec les très nombreux cyclistes et voitures qui vont dans un sens comme dans l’autre. Alors on doit faire attention lorsqu’on coupe les virages, mais ce partage se passe bien. On se passerait bien, par contre, des émanations de pot d’échappement. La grimpette se poursuit. J’arrive à tenir mon petit rythme, 10km/h. De nombreux spectateurs se massent le long de la route pour nous encourager, ça nous change !!

 

alpe-dhuez-2013-1

Je rentre dans les 10 derniers virages, je me fais rattraper par un premier coureur. Je sens bien que je ne peux tenir le rythme de départ. Un autre me double puis une féminine. Encore un petit effort, on tient le bon bout. J’arrive enfin à la station d’Huez, mais il reste encore un effort à fournir, un gros gros faux plat !! Je reviens petit à petit sur une féminine (la 2° ou 3°). L’euphorie l’emporte sur la fatigue. Je la rattrape et la double dans la foulée. J’arrive à relancer suffisamment pour éviter son retour. Je bascule sur l’arrivée. Beaucoup de monde présent et nous félicite. Je passe la ligne pour en finir en 1h23m41s.

 

alpe-dhuez-2013-3

alpe-dhuez-2013-5

Je peux dire « JE L’AI FAIT !!! » Une ascension de plus à mon actif après les Bouzèdes, les 4000 marches, le Roc blanc et le col des champs. En 2015, une belle série de courses de ce style sera au programme, mais d’ici là … Finit le D+ pur pour cette année. Retour sur les courses nature et trail court.

alpe-dhuez-2013-4

profil-alpe-huez

trace-alpe-dhuez

voici la vidéo du départ

Image de prévisualisation YouTube

Publié dans 10 à 20 km, courses d'ascension, Isère | 3 Commentaires »

 

MON GR20 EN SOLO |
bmx trott forum |
Les Feelingazelles |
Unblog.fr | Annuaire | Signaler un abus | foot
| demetan75
| Les canimordus de la Manche