Trail de L’Escalo (04)

L’Escale, le 8/06

• 10km 535+
• Départ 10h

Petit week-end course dans les Alpes de Haute-Provence, à L’Escale. Au programme, ma 9° course du challenge FSGT 2014; Je m’aligne sur la courte distance (pour changer!) le 10.6km 535+. Mais la particularité du jour est que cette course sert de support aux championnats de France FSGT de course nature, petite pression supplémentaire. Dans ma tête je suis aux France et non plus dans mon challenge. Je vise un TOP 15 pour faire une pierre deux coups. Les grosses chaleurs sont là, près de 30° au moment du départ à 10h.

Après un échauffement millimétré, place sur la ligne de départ. D’abord fictif pour nous emmener sur les hauteurs du village histoire de pas se cramer d’entrée. Pensant qu’on ferait un départ lancé, on s’observe tous, la foulée se fait de plus en plus rapide. Puis la direction nous stoppe, pour attendre le reste des coureurs …. je vois pas trop l’intérêt !! On était chaud comme de la braise, c’était une super idée ce type de départ. Bien dommage! Et enfin les fauves sont lâchés! Tactique du jour, comme à chaque fois désormais, partir vite, accroché le bon wagon. Je me place 7°, on attaque le dur 100m après ce départ. L’avantage est de pouvoir rester avec la tête de course. D’entrée certaines portions sont de véritables mûrs! Mon prédécesseur perd du terrain sur la tête, et je décide de passer pour raccrocher. Les jambes répondent, je tiens la cadence. Quelques mètres d’avance sur le groupe de chasse. Nous sommes en sous-bois, bien protégé du soleil. Tout en monotrace, légèrement technique mais sans trop de difficulté mise à part le % par endroit! Vraiment top ce début de parcours !! Merci !

Au bout d’un moment, je lâche prise, mètre par mètre. Ils marchent plus vite que moi. Encore du boulot en perspective pour rivaliser avec les plus grands. Un coureur me passe mais reste à portée, je tiens ma place grâce à mes quelques relances. Je termine la première partie de l’ascension, 2.5km 300+. Place à une belle descente d’ un km et demi permettant de reprendre facilement ma 6° place et de faire le trou. Je sais qu’on va encore grimper du très raide, donc c’est toujours ça de pris! KM4 j’y suis en plein, 100+ sur 800m. J’y perds 2 places, prévu. Le but est de ne pas lâcher trop de distance car je sais que dans les descentes je fais parti des meilleurs (ben quoi !! j’aime les fleurs alors je m’en offre lol) et je pourrai me refaire. Par contre qu’est-ce que je déguste dans les côtes, même du mal à mettre un pied devant l’autre. Dur dur, rien dans les jambes. Nouvelle descente de moins d’1km, je récupère les 2 gars, je passe mais pas assez de distance pour prendre de l’avance.

Dernière côte, dernière difficulté, courte heureusement, un groupe revient et me passe. Je me retrouve 10° au sommet! Mais le maintenant, c’est à mon tour de jouer! Un verre d’eau rapidos au ravito, j’en passe déjà un qui s’attarde, et j’envoie tout de suite. 5km de descente de folie! Le terrain se prête aux échappées: monotrace à gogo en sous-bois et très peu de vue de l’avant. Dès les premières centaines de mètres, je récupère un 2° coureur. Seul au monde, je sais que j’ai réussi ma course, sauf blessure sur le retour. Je cravache tout de même pour essayer de récupérer d’autres coureurs mais surtout éviter un éventuel retour! Un autre devant, et il y passe à son tour! 7°! allez on y croit c’est tout bon. Plus que 2 km et je récupère un nouveau coureur, un jeune, donc c’est bon pour la catégorie! Je le dépose lui aussi.

On sort de la forêt, le village pointe son nez, et avec lui, un autre coureur. Faut faire vite car il ne reste plus bcp de temps. Je reviens moins facilement mais ça va le faire! Il me laisse même passer! Merci pour le geste, chapeau. Je rentre dans le village, tout en descente et franchis la ligne les points de la victoire serrés! Ah si je savais mieux grimper !!
Super résultat, vraiment très content! Et tout bon pour le challenge, mon meilleur résultat! Parcours assez dur pour l’ascension, que du monotrace en sous-bois. Quelques passages sur les hauteurs en pleine cagne. Beau parcours. Sur le 25km ils ont dû se barder aussi!

Ascension du Col des champs (04)

Colmars-les-Alpes, le 14 juillet 2012

• course de côte sur route
• 12.6km
• 850m D+
• Départ 9h30

Et bien me voici parti tout un week-end à Colmars-les Alpes, à la découverte de nouveaux horizons, les Alpes. Tel un gosse, je découvre pour la première fois avec émerveillement ces hauts sommets des Alpes de Haute Provence. Il s’agit de ma 4° course d’ascension de l’année, après celles d’Alès, de Cazilhac et du Mont-aigoual. Après ce dernier échec cuisant dans mes cévennes, j’ai à coeur de redresser le drapeau de mes couleurs !!

Il s’agit de la 26° édition de cette course devenue mythique, qui garde ses adeptes malgré l’essort du trail. Course sur route uniquement, de 12.6km pour 850+. Départ du village de Colmars et arrivée au sommet du Col des Champs à 2080m d’altitude. Objectif, les 10km/h de moyenne !

Moyennement en forme physiquement, le moral en prend un petit coup, je me traîne pour aller m’inscrire et me demande dans quelle galère je me suis encore mis. Les mollets sont lourds et l’échauffement ni fait rien. On verra bien, on y est de toute manière. Seulement 91 coureurs au départ à mon plus grand étonnement. C’est vrai que pour un WE de 14 juillet, y a pas foule dans les parages, même comme touristes.

Le départ est donné, la petite troupe s’élance, devant ça part en trombe et je me retrouve vite en milieu de peloton. 800m pour de plat avant d’attaquer l’ascension à la sortie du village. Je pars trankilou et espère rattraper des coureurs partis éventuellement trop vite. Sur le sol est indiqué chaque km, sympa pour ceux qui n’ont pas de gps! Les 2 premiers km sont très dur physiquement pour moi et j’attends que mon corps s’adapte à cet effort. Qui ne traîne pas trop car je me fais doubler de tous les côtés. Je prends le wagon des 8 ou 10 coureurs passés devant. Pour refaire mon « retard », je prends chaque épingle à la corde aux maximum car tous les prennent au large pour plus de facilité et ainsi je gratte du terrain. Je remonte petit à petit tout ce petit monde à mon rythme. Au km3 et premier ravito, ne m’arrêtant pas, je prends les devant du groupe. Personne en vu devant !! Et voyant que personne n’a l’air de vouloir sortir, je décide d’y aller seul. Solo à partir du 4°km. Perso, je préfère avoir un « lièvre » sur qui calquer mon allure, mais là je me serai fais endormir. Sans forcer plus et en prenant les épingles, je creuse l’écart, je ne serai jamais rejoint !!

80% du parcours se fait à l’ombre des arbres, super agréable !! Et je profite, avant d’arriver au sommet, pour admirer cette flore aux milles couleurs qui s’offre à nous au bord de cette route étroite. Environ au km 6, et 2° ravito, j’aperçois 1s au loin, ce qui semble être un coureur. Mais avec ces randonneurs ou vttistes, difficile d’être sûr de quoi que ce soit!! D’ailleurs on croisera pas mal de cyclistes qui descendent du col en provenance du département voisin. Le col des champs étant la « frontière » entre les Alpes de Haute Provence et les Alpes Maritimes.

Physiquement tout est rentré dans l’ordre, plus que jamais en forme. Toujours ce problème de souffle. Un coureur devant moi au loin, une féminine semble t-il. Km8, mon but est de la(le) rattraper. Je me retourne et je vois un coureur à 200m qui semble etre « bien ». Je me crâme pas et décide de poursuivre cet effort constant, ça me réussit jusqu’à présent. L’objectif est devant moi! Je m’y rapproche à chaque pas. C’est bien une féminine (ce sera la 1° au général), je n’accélère pas, je reste à ce rythme. La jonction s’effectue au 9°km environ. On fera quelques centaines de mètres ensemble. Le dernier ravito sera « fatal » pour elle, je pense elle s’y est arrêtée, moi j’ai ce qu’il faut. Je n’entends plus son souffle et je repars à nouveau seul. Le décors à changer, le paysage se fait lunaire, un régal pour mes yeux, mais j’en profiterai plus tard. Au 11°km je me retourne, j’ai de l’avance, pas de souci, je ne craquerai pas physiquement. Et à ma plus grande satisfaction comme surement celles de mes compères, les 600 derniers mètres son en légère descente, histoire de se faire plaisir !!! Et au détours d’un virage, l’arrivée, perdu au milieu de nulle part !!!! Le vent souffle, je pars mettre une gifle aux morceaux de pastèque du ravito !!

1h13m36s, très satisfait de ce temps, 10.1km/h de moyenne pour 12.4km et 858m D+ (données GPS). Ce qui me classe 24° au général!! Objectif atteint. Je n’aurai marché que 20s en tout pour boire 3 gorgées !

Je ne suis pas trop en état de profiter au maximum de ce panorama, j’y reviendrai dans le WE pour les photos. La navette nous redescend et on croise tout au long du parcours et bien plus bas que l’arrivée, d’autres coureurs qui sont en plein effort!! COURAGE !!!

Belle course de côte sur route, organisation bien rodée, dans un cadre somptueux !!!

Prochaine épreuve pour moi, le sentier des Bouzèdes à Génolhac (30) afin d’y améliorer mon premier chrono de 2011.

Voici la vidéo du départ:

Profil de l’épreuve: