Voici mes principales données concernant mes séances de course à pied et autres, entraînements et compétitions, pour l’année 2023. Retrouvez ici le carnet de route de 2022.

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• CAP 282.27 km (141k par mois)
• 23h57m23s
• Velo 366.38 km (183.2k par mois)
• 15h19m49s
• MARCHE 81.05 km
• PPG: 34h57m
• 9367 mD+ (4683+ par mois)
• 39716 calories brûlées

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- JANVIER (blessure) 

• CAP: 67.23km
• 5h57m17s
• Dénivelé positif 1068
• Calories brûlées 4339

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• Vélo: 268.29 km
• 11h25m36s
• Dénivelé positif 3409
• Calories brûlées 5898

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• MARCHE: 47.12 km
• Dénivelé positif 598
• Calories brûlées 3030

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• PPG: 19h57m dont:
• Biking 141.45km
• Cardio 1h04m
• Gainage 7h17m
• Musculation 4h13m
• Étirements 2h53m
• Calories brûlées 4978

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- FEVRIER

• CAP: 215.04km
• 18h00m06s
• Dénivelé positif 2742
• Calories brûlées 12994

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• VELO: 98.09km
• 3h54m13s
• Dénivelé positif 1193
• Calories brûlées 1956

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• MARCHE: 33.93km
• dénivelé positif 357
• Calories brûlées 2898

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• PPG: 15h00m
• gainage 5h42m
• Musculation 4h10m
• Biking 71.49km
• Étirements 2h58m
• calories brûlées 3623

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- MARS

• VELO: 180.04km
• 7h22m02s
• Dénivelé positif 2059
• Calories brûlées 4190

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• CAP: 158.48km
• 13h11m52s
• Dénivelé positif 1607
• Calories brûlées 10027

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• MARCHE: 35.19km
• dénivelé positif 571
  
• Calories brûlées 2514
  

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• PPG: 15h38m
• Biking 46.07km
• gainage 5h59m
• Musculation 3h59m
• Cardio 47m
• Étirements 3h19m
• calories brûlées 3899
  

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- AVRIL 

• VELO: km
• s
• Dénivelé positif 0
• Calories brûlées 0

• CAP: km
• 0s
• Dénivelé positif 0
• Calories brûlées 0

• MARCHE: km
• dénivelé positif 0
• Calories brûlées 0

• PPG: m
• Biking km
• gainage m
• Musculation m
• Étirements m
• calories brûlées

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- MAI

• VELO:  km
• s
• Dénivelé positif
• Calories brûlées 0

• CAP:  km
• 0s
• Dénivelé positif
• Calories brûlées

• MARCHE: km
• dénivelé positif
• Calories brûlées 0

• PPG: m
• Biking km
• gainage m
• Musculation m
• Étirements m
• calories brûlées 0

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- JUIN

• VELO: km
• 0s
• Dénivelé positif 0
• Calories brûlées 0

• CAP: 0km
• 0s
• Dénivelé positif 0
• Calories brûlées 0

• MARCHE: 0 km
• dénivelé positif 0
• Calories brûlées 0

• PPG: 0m
• Biking 0km
• gainage 0m
• Musculation 0m
• Étirements 0m
• calories brûlées 0

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