Carnet de route 2022

• CAP 1097.54km (91.5k par mois)
• 94h10m22s
• VELO 4234.66km (353k par mois)
• 183h54m09s
• CANICROSS 458.84 km (38.3k par mois)
• 43h32m22s
• MARCHE 525.75 km
• PPG: 198h04m
• 81.019 mD+ (6752+ par mois)
• 214.322 calories brûlées

*

- JANVIER (blessure) 

• CAP: km

• Vélo: 251.77 km
• 10h57m45s
• Dénivelé positif 2705
• Calories brûlées 4670

• CANICROSS: 19.76 km
• 1h57m25s
• 3 sorties
• Dénivelé positif 269
• Calories brûlées 980

• MARCHE: 45.55 km
• Dénivelé positif 331
• Calories brûlées 2499

• PPG: 18h17m dont:
• Biking 136.15km
• Cardio 34m
• Gainage 6h25m
• Musculation 4h57m
• Étirements 2h05m
• Calories brûlées 3723

*

- FEVRIER (blessure)

• VELO (boulot): 183.75 km
• 9h05m20s
• Dénivelé positif 1425
• Calories brûlées 2841

• CANICROSS: 7.81 km
• 46m35s
• Dénivelé positif 148
• Calories brûlées 351

• MARCHE: 82.41km
• dénivelé positif 1643
• Calories brûlées 4648

• PPG: 18h57m
• gainage 7h45m
• Musculation 5h55m
• Étirements 5h15m
• calories brûlées 3095

*

- MARS (reprise)

• VELO: 332.58 km
• 14h08m07s
• Dénivelé positif 3837
• Calories brûlées 6087

• CANICROSS: 82.68 km
• 7h39m16s
• Dénivelé positif 1558
• Calories brûlées 3977

• CAP: 23.24 km
• 1h59m28s
• Dénivelé positif 243
• Calories brûlées 1046

• MARCHE: 40.14 km
• dénivelé positif 245
• Calories brûlées 2046

• PPG: 17h12m
• Biking 22.12km
• gainage 8h30m
• Musculation 5h10m
• Étirements 2h52m
• calories brûlées 2500

*

- AVRIL 

• VELO: 385.09 km
• 15h22m47s
• Dénivelé positif 5525
• Calories brûlées 6545

• CANICROSS: 86.92 km
• 8h17m24s
• Dénivelé positif 2128
• Calories brûlées 3925

• CAP: 35.98 km
• 3h00m00s
• Dénivelé positif 188
• Calories brûlées 1772

• MARCHE: 60.17 km
• dénivelé positif 546
• Calories brûlées 3767

• PPG: 18h02m
• Biking 32.37km
• gainage 8h20m
• Musculation 5h47m
• Étirements 2h55m
• calories brûlées 3373

*

- MAI

• VELO: 393.96 km
• 16h57m28s
• Dénivelé positif 4885
• Calories brûlées 5580

• CANICROSS: 90.95 km
• 8h43m28s
• Dénivelé positif 2121
• Calories brûlées 4664

• CAP: 84.45 km
• 7h14m53s
• Dénivelé positif 1103
• Calories brûlées 3604

• MARCHE: 42.45 km
• dénivelé positif 309
• Calories brûlées 2390

• PPG: 18h38m
• Biking 46.97km
• gainage 7h04m
• Musculation 5h35m
• Étirements 4h29m
• calories brûlées 2910

*

- JUIN

• VELO: 470.72km
• 20h28m40s
• Dénivelé positif 5439
• Calories brûlées 6784

• CANICROSS: (canicule pause estivale) 

• CAP: 140.59 km
• 12h23m12s
• Dénivelé positif 2789
• Calories brûlées 6854

• MARCHE: 35.81 km
• dénivelé positif 238
• Calories brûlées 1466

• PPG: 16h23m
• Biking 54.55km
• gainage 6h19m
• Musculation 4h52m
• Étirements 3h17m
• calories brûlées 2154

*

- JUILLET

• VELO: 588.77 km
• 26h31m57s
• Dénivelé positif 7123
• Calories brûlées 9407

• CANICROSS: (canicule pause estivale) 

• CAP: 168.59 km
• 15h41m06s
• Dénivelé positif 4448
• Calories brûlées 7680

• MARCHE: 17.51km
• dénivelé positif 73
• Calories brûlées 848

• PPG: 14h35m
• gainage 5h46m
• Musculation 4h53m
• Étirements 3h56m
• calories brûlées 2108

*

- AOUT

• VELO: 535.76 km
• 23h54m43s
• Dénivelé positif 6392
• Calories brûlées 8944

• CANICROSS: 20.72 km (canicule pause estivale) 
• 1h55m53s
• Dénivelé positif 261
• Calories brûlées 1016

• CAP: 144.94 km
• 13h06m58s
• Dénivelé positif 2637
• Calories brûlées 5789

• MARCHE: 22.31 km
• dénivelé positif 150
• Calories brûlées 1033

• PPG: 15h01m
• gainage 5h59m
• Musculation 4h53m
• Étirements 4h09m
• calories brûlées 1939

*

- SEPTEMBRE

• VELO: 367.96 km
• 16h24m59s
• Dénivelé positif 3890
• Calories brûlées 6548

• CANICROSS: 36.74 km
• 3h26m32s
• Dénivelé positif 526
• Calories brûlées 2593

• CAP: 142.10 km
• 11h16m30s
• Dénivelé positif 1764
• Calories brûlées 6206

• MARCHE: 41.96 km
• dénivelé positif 467
• Calories brûlées 2013

• PPG: 14h35m
• gainage 6h34m
• Musculation 4h23m
• Étirements 3h38m
• calories brûlées 2235

*

- OCTOBRE:

• VELO: 362.37 km
• 15h06m20s
• Dénivelé positif 4107
• Calories brûlées 7596

• CANICROSS: 61.08 km
• 5h17m36s
• Dénivelé positif 929
• Calories brûlées 3111

• CAP: 124.89 km
• 9h52m52s
• Dénivelé positif 1304
• Calories brûlées 6949

• MARCHE: 39.80 km
• dénivelé positif 478
• Calories brûlées 2999

• PPG: 14h30m
• gainage 6h08m
• Musculation 5h00m
• Étirements 3h22m
• calories brûlées 2367

*

 - NOVEMBRE:

• VELO: 90.50 km
• 4h24m56s
• Dénivelé positif 726
• Calories brûlées 1971

• CAP: 173.32km
• 14h21m16s
• Dénivelé positif 2063
• Calories brûlées 10736

• MARCHE: 53.16 km
• dénivelé positif 432
• Calories brûlées 3869

• PPG: 14h34m
• Gainage 6h15m
• Musculation 3h51m
• Étirements 3h24m
• calories brûlées 2452

- DECEMBRE: (blessure) 

• VELO: 271.43 km
• 10h31m07s
• Dénivelé positif 2334
• Calories brûlées 5572

• CANICROSS: 56.18 km
• 5h28m36s
• Dénivelé positif 1521
• Calories brûlées 4262

• CAP: 63.44 km
• 5h14m01s
• Dénivelé positif 1169
• Calories brûlées 3908

• MARCHE: 44.58 km
• dénivelé positif 550
• Calories brûlées 3111

• PPG: 17h20m
• Gainage 7h50m
• Musculation 5h23m
• Étirements 4h07m
• calories brûlées 2779