Semaine 45

Posté par mescourses le 15 novembre 2022

Après un bon 10km pour me jauger sur cette distance, seulement 2 sorties cette semaine car samedi je remets ça. Tout autre format, un 25k nature vallonné, objectif 1er de catégorie en tentant les 4’15 au kilo.

- Mardi, footing léger

- jeudi, footing

Gainage et muscu haut du corps le reste de la semaine sans oublier les étirements TRÈS importants pour me remettre au plus vite du 10km

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