Semaine 21

Posté par mescourses le 27 mai 2021

2eme semaine de préparation express pourmon marathon du 13 juin prochain. 4 semaines pour retrouver mon allure sortie longue, à savoir 3h30.

- mardi footing 1h

- mercredi 1h20 en endurance

- vendredi 2 x 3000m 4’30 au kilo

- samedi sortie vélo environ 50k

- dimanche sortie longue 2h: 45′ + 3×20′ allure marathon + 15′

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