Semaine 46

La forme revient et du coup je peux ré-attaquer le dénivelé en vu du marathon des barjots en décembre.

Semaine de compète, dimanche les 19km du défi des plages aux Saintes

Donc je ferai moins de dénivelé en cap.

3 séances CAP mais avec un peu plus de km que celles de la semaine dernière:

• 1 fractionné en côte
• 1 sortie trail court sur les hauteurs d’Alès
• le défi des plages

Une sortie vélo (VTT route) jeudi avec du dénivelé, +/- 40km 1000+ si les jambes sont là

Et de la PPG comme d’habitude