Prépa S8/10

Posté par mescourses le 6 mai 2018

Je continue de vous proposer la suite de ce programme de prépa trail 50km avec D+.

La semaine 8 est une semaine de relâchement avec 3 séances au programme.

- Séance 1: 1h15m dont 10 fois une minute en côte

- Séance 2: footing d’une heure

- Séance 3: sortie longue de 2h en conditions proches de l’objectif

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