Prépa S7/10

Posté par mescourses le 24 avril 2018

cette 7° semaine était prévu:

- séance 1:

  • 1h30
  • dont 12 x 1’30 en côte

- séance 2:

  • footing 1h

- séance 3:

  • 2h
  • dont 3 x 9′ en montée

- séance 4:

  • sortie longue de 3h30

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