Prépa S6/10

Posté par mescourses le 24 avril 2018

Je me suis fais une raison, je laisse tomber ce plan car ma blessure ne me quitte pas. Du coup une semaine de plus d’arrêt en espérant que cela soit la dernière.

Mais je continue à éditer ce plan car je le trouve vraiment super!

- séance 1:

  • 1h30
  • dont 10 x 1’30 en côte

- séance 2:

  • footing 1h

- séance 3:

  • 1h50
  • dont 3 fois 8′ en montée

- séance 4:

  • sortie longue de 3h10

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