Prépa S4/10

Posté par mescourses le 5 avril 2018

4° semaine de ma préparation type trail 50km avec D+

Initialement prévu la semaine allégée, je la fait à ma sauce, tout en décalé. En cause mon trail de lundi et le semi prévu samedi.

Etait donc prévu:

- séance 1: 1h15 dont 16 x 30″ en côte

- séance 2: 1h de footing

- séance 3: 1h15 trail

Pour ma part ça sera/

  • jeudi: 45′ de footing
  • samedi: semi nature (60% route), environ 1h30

Je reprendrai ma ligne de conduite dès la semaine prochaine

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