Prépa S3/10

Posté par mescourses le 26 mars 2018

Troisième semaine de ma préparation au Lozère trail. Semaine de compète avec lundi 2/04 le 35k du trail Stevenson, donc je vais adapté ma semaine en fonction. Je supprime la séance de montées (4 x 6′) du vendredi et la remplace par du footing en canicross.

- Mardi 27/03

  • 1h30
  • dont 10 x 1’15″ en côte

- Mercredi:

  • footing D+ canicross

- Vendredi:

  • footing canicross 1h

- Lundi 02/04:

  • Trail Stevenson
  • Florac (48)
  • 35k 1600+

2 Réponses à “Prépa S3/10”

  1. mescourses dit :

    mardi, séances de côtes donc. 16.8km et 316+ (1h28).
    les chaussettes de contention auront du boulot pour la récupe :-)

  2. mescourses dit :

    ma chienne s’étant blessé à la patte en jouant juste avant d’aller courir ce jeudi, du coup repos pour la demoiselle car elle boitait et donc je me retrouve à aller faire ma séance initiale de 4 fois 6 minutes en montée type trail. Direction Auzas et un monotrace caillouteux. Pas de chasseur donc conditions top! Fallait déjà bien monter sur 3 bornes pour atteindre le départ du monotrace. Au final 14.5k 607+ en 1h30. Je respecte bien les consignes à la lettre et du coup pas de fatigue post-séance, le top! par contre la cheville a encore vriller (à 500m de la voiture, la loose), heureusement j’ai 3 jours de repos avant le stevenson!

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