Semaine 12

Posté par mescourses le 20 mars 2018

Après le semi de marseille d’effectué à allure marathon avec Luc, un petit jour de repos et place à la 2° semaine de ma préparation trail 50km. Toujours sur 4 séances, j’augmente les ateliers et la durée sur la sortie longue.

- Mardi: 1h30 dont 12 fois 1′ en côte

- Mercredi: footing en canicross

- Vendredi: 1h30 dont 4 fois 5′ en montée

- Dimanche: sortie longue 2h10m

Dimanche, c’est le jour du Méca trail sur Alès, j’ai hésité à faire le 24km 1000+ mais quelque part ça me fait ch… de payer pour courir sur mes sentiers d’entraînement lol. Du coup je partirai surement très tôt pour éviter de tomber dedans et d’y être gêné. Même parcours que dimanche dernier mais rallongé donc de 25′ ce qui me permettra de grimper sur la fin au sommet de l’Ermitage.

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