Semaine 11

Posté par mescourses le 16 mars 2018

C’est parti pour 10 semaines de préparation trail 50km avec D+

j’ai créé une rubrique spécialement pour ça, dans « mes plans d’entraînements« 

- Mardi:

  • 1h30 dont 10 x 1′ en côte

- Mercredi:

  • footing 1h, canicoss

- Vendredi:

  • 1h45 sortie trail type compète

- Dimanche:

  • semi marathon de Marseille
  • remplace l’1h30 dont 5 x 4′ en montée

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