5km d’Alès centre (30)

Posté par mescourses le 24 juin 2017

Alès, le 23 juin 2017

  • 5km
  • Départ 19h45

« Gros » we de compétitions en perspective: 5km ce soir, 10km de Campagne demain soir et je termine par les 15km des traces de Deaux dimanche. A la base, je n’avais prévu que les 10km du samedi soir. Je profite du 5km pour en faire mon footing de pré-compète. Celle de dimanche sera une récupe et j’en profiterai pour découvrir un nouveau tracé pour mes futures sorties histoire de changer. Ce fut un dossard gagné sur le net.

Ce n’est pas l’envie qui m’en manque, mais je prends sur moi et ce 5 ne sera qu’un footing. 19h45 35°!! on a l’habitude ces dernières semaines mais je pense à demain soir dans les vignes ….  J’arrive une petite demi heure avant le départ histoire de papoter à droite et à gauche, puis je me place sur la zone de départ.

Une boucle de 600m pour étirer le peloton et 2 x 2.2km annoncés. Le tracé choisi est bien sympa, pas trop de monde dans les rues vue la température! premier km en 5’30″ au kilo le temps que ça s’étire puis je prends mon rythme. Un poil trop rapide sur les 2 et 3 pris dans l’élan même si je ne le ressens pas alors je redescends sur les 2 derniers. J’ai remonté beaucoup de coureurs malgré mon rythme relativement faible, mais le résultat de comptant pas pour moi ….

Finalement le parcours ne fait que 4.36km, grosse différence quand même sur 5km !! Juste en dessous des 5′ au kilo, mission effectuée. Demain soir ça va être une autre histoire!

tracé

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