Carnet de route 2016

Posté par mescourses le 6 janvier 2017

Voici mes principales données concernant mes séances de course à pied, entraînements et compétitions, pour l’année 2016.

  1. 1477.64 km CAP (soit 123.14 km par mois)
  2. 143h31m03s
  3. 732.39 km Vélo
  4. 35h50m30s
  5. 246.98 km CANICROSS
  6. 25h40m20s
  7. 129.39 km Divers
  8. 25h28m18s
  9. PPG: 92h42m
  10. 57354m D+ (soit 4779.50 par mois)
  11. 126434 calories brûlées

- JANVIER

  • CAP: 230.51 km
  • 22h42m24s
  • 15 séances
  • Dénivelé positif 6244 m
  • Calories brûlées 13967
  • DIVERS: 9.58 km
  • 1h57m52s
  • Dénivelé positif 351
  • Calories brûlées 409

- FEVRIER

  • CAP: 219.64 km
  • 19h19m35s
  • 15 séances
  • Dénivelé positif 4390 m
  • Calories brûlées 12821
  • DIVERS: 2.29 km
  • 0h15m58s
  • Dénivelé positif 0
  • Calories brûlées 229

- MARS (blessure)

  • CAP: 27.40 km
  • 2h45m00s
  • 3 sorties
  • Dénivelé positif 532
  • Calories brûlées 1622
  • VELO: 46.96 km
  • 2h32m09s
  • 2 sorties
  • Dénivelé positif 622
  • Calories brûlées 1153
  • DIVERS: 25.68 km
  • 4h59m00s
  • Dénivelé positif: 1062
  • Calories brûlées 1374
  • PPG:
  • 10 séances
  • 8h16m

- AVRIL

  • CAP: 159.01 km
  • 15h28m37s
  • 13 sorties
  • Dénivelé positif 4568
  • Calories brûlées 9620
  • VELO: 18.85 km
  • 0h55m40s
  • 1 sortie
  • Dénivelé positif 261
  • Calories brûlées 497
  • PPG:
  • 8 séances
  • 6h35m
  • CANICROSS: 14.10 km
  • Age 5 mois 13kg
  • 2h05m06s
  • 4 sorties
  • Dénivelé positif 363
  • Calories brûlées 742
  • DIVERS: 17.70 km
  • 5h10m00s
  • Dénivelé positif 395
  • Calories brûlées 992

- MAI(blessure)

  • CAP: 140.88 km
  • 14h24m36s
  • 8 sorties
  • Dénivelé positif 4786
  • Calories brûlées 8311
  • PPG
  • 7h02m
  • 9 séances
  • CANICROSS: 19.61 km
  • Age 6 mois 13kg
  • 2h17m33s
  • 5 séances
  • Dénivelé positif 645
  • Calories brûlées 1122
  • DIVERS: 5.03 km
  • 1h06m00s
  • Dénivelé positif 240
  • Calories Brûlées 211

- JUIN (reprise le 8/06)

  • CAP: 83.47 km
  • 9h00m07s
  • 5 sorties
  • Dénivelé positif 1790
  • Calories brûlées 5003
  • VELO: 70.72 km
  • 3h30m57s
  • 3 sorties
  • Dénivelé positif 960
  • Calories brûlées 1631
  • CANICROSS: 8.6 km
  • Age 7 mois 16kg
  • 1h25m15s
  • 2 séances rando course en test du tendon (non concluant)
  • Dénivelé positif 90
  • Calories brûlées 451
  • PPG
  • 4h08m
  • 5 séances

- JUILLET (pause CAP suite blessure aubrac)

  • CAP: 36.29 km
  • 3h39m21s
  • 3 sorties
  • Dénivelé positif 1070
  • Calories brûlées 2174
  • VELO: 276.90 km
  • 12h44m27s
  • 9 sorties
  • Dénivelé positif 4008
  • Calories brûlées 6782
  • CANICROSS: 43.49 km
  • Age 8 mois 17kg
  • 4h30m25
  • 8 séances
  • Dénivelé positif 742
  • Calories brûlées 2617
  • PPG
  • 12h02m00s
  • 14 séances
  • DIVERS: 10.24km
  • 2h13m00s
  • Dénivelé positif 429
  • Calories brûlées 414

- AOUT

  • CAP: 170.67 km
  • 15h49m39s
  • 13 sorties
  • Dénivelé positif 4031
  • Calories brûlées 10543
  • VELO: 53.44 km
  • 2h28m10s
  • 2 sorties
  • Dénivelé positif 689
  • Calories brûlées 1349
  • CANICROSS: 16.80 km (pause cause chaleur constante)
  • Age 9 mois 18kg
  • 1h37m39s
  • 3 sorties
  • Dénivelé positif 245
  • Calories brûlées 1012
  • PPG
  • 11h41m
  • 13 séances
  • DIVERS: 11.61 km
  • 3h02m16s
  • Dénivelé positif 456
  • Calories brûlées 599

- SEPTEMBRE: (blessure pour changer)

  • CAP: 91.93 km
  • 8h57m01s
  • 7 sorties
  • Dénivelé positif 2696
  • Calories brûlées 5458
  • VELO: 30.89 km
  • 1h22m54s
  • 1 sortie
  • Dénivelé positif 330
  • Calories brûlées 753
  • CANICROSS: 30.89 km
  • Age 10 mois
  • 3h28m47s
  • 5 sorties
  • Dénivelé positif 768
  • Calories brûlées 1805
  • PPG:
  • 8h40m
  • 9 séances
  • DIVERS: 23.00 km
  • 4h13m13s
  • Dénivelé positif 463
  • Calories brûlées 1251

- OCTOBRE:

  • CAP: 89.08 km
  • 9h38m05s
  • 7 sorties
  • Dénivelé positif 2764
  • Calories brûlées 5040
  • CANICROSS: 35.03 km
  • Age 11 mois
  • 3h21m37s
  • 5 séances
  • Dénivelé positif 561
  • Calories brûlées 2142
  • VELO: 36.00km
  • 1h51m59s
  • 1 sortie
  • Dénivelé positif 700
  • Calories brûlées 841
  • PPG:
  • 10h18m
  • 10 séances
  • DIVERS: 19.15 km
  • 3h51m14s
  • Dénivelé positif 559
  • Calories brûlées 1054

- NOVEMBRE:

  • CAP: 109.20 km
  • 10h38m07s
  • 6 séances
  • Dénivelé positif 2188
  • Calories brûlées 5710
  • CANICROSS: 35.54km
  • 3h06m55s
  • 5 sorties
  • Dénivelé positif 542
  • Calories brûlées 2153
  • VELO: 57.23 km
  • 3h06m32s
  • 2 sorties
  • Dénivelé positif 1049
  • Calories brûlées 1291
  • PPG:
  • 13h36m
  • 13 séances

- DECEMBRE:

  • CAP: 119.56 km
  • 11h07m55s
  • 10 sorties
  • Dénivelé positif 2766
  • Calories brûlées 7032
  • CANICROSS: 42.92 km
  • 3h45m03s
  • 5 séances
  • Dénivelé positif 576
  • Calories brûlées 2637
  • VELO: 141.40 km
  • 6h17m53s
  • 3 sorties
  • Dénivelé positif 2333
  • Calories brûlées 3357
  • PPG:
  • 10h24m
  • 10 séances
  • DIVERS: 5.11 km
  • 39m55s
  • Dénivelé positif 90
  • Calories brûlées 265

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