N°7: séance vitesse

Posté par mescourses le 19 décembre 2013

On continue le fractionné. Pour cette séance ça sera du hors piste. Au programme:

  • 6 km d’échauffement
  • 5 x 500m
  • Récupération 2’30″ entre chaque 500m
  • 2 km de récupération

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